我的腿很粗，煙臺哪里瘦腿效果明顯

      你好，很高興為你服務(wù)，一般減肥是按順序減的，腿部是最后瘦的。建議你飲食上主要注意以下幾點：1，主要是堅持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時。每天做有氧運動，慢跑30分鐘以上。只要堅持不懈。慢慢的就會瘦下來的。祝你健康
      

      病情分析：
      減肥沒有說用儀器來減肥的。最可靠的就是飲食和鍛煉身體的。記得堅持的。
      指導(dǎo)意見：
      油膩，面食，甜食都不要吃。然后是可以采取模特的辦法，站墻根，或者是跑步后拉伸腿部的。這樣就不會長肌肉，減肥了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看了，這種情況下，建議你最好還是去做一些騎自行車的運動，瘦腿比較快。
      指導(dǎo)意見：
      平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證良好的睡眠，多吃綠色新鮮的蔬菜，必要的時候可以經(jīng)常的去健步走。
      
      以上是對“我的腿很粗，煙臺哪里瘦腿效果明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天堅持慢跑游泳跳躍運動健美操長距離騎自行車等耐性運動可以瘦腿。
      

      病情分析：
      您好！從您的描述看，腿粗跟遺傳、運動情況、營養(yǎng)不均衡等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      最好最健康的方法就是運動，可以練瑜伽，如果只是瘦腿，就只用做一個每天墊腳，具體詳細步驟可以咨詢瑜伽老師或者健身房教練。
      

      病情分析：
      你好，這個運動所致的腿粗這個與肌肉細胞體積增大有關(guān)系，這個沒法治療，也不需治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你日常生活中根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行飲食控制，適當多參加體育鍛煉消耗多余脂肪，這個有助于腿部塑形。