健康咨詢描述: 我想請(qǐng)問一下大學(xué)生怎樣瘦肩膀和手臂還有背部,謝謝,瘦肩膀和手臂還有背部或者可以給我介紹一份一周飲食法
如果想減肥,最科學(xué)的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食,早上可以正常的吃飯,中午吃九分飽,晚上少吃,或者是不吃,可以用水果代替,在散步30分鐘,有很好的減肥效果,如果想單獨(dú)減掉身體某個(gè)部位的脂肪,最好是去健身房,有專業(yè)教練指導(dǎo)去做。
病情分析:
你好結(jié)合具體描述,這樣情況如果有一些偏胖情況,還需要結(jié)合具體合理通過運(yùn)動(dòng)改善,
指導(dǎo)意見:
建議這樣情況可以適當(dāng)增加跑步快走等鍛煉可以起到減少多余脂肪效果,而且不宜反復(fù),飲食方面均衡合理搭配就可以的,少吃高油膩脂肪類食物,
病情分析:
你好,據(jù)你描述的情況是想減肥,愛美之心人皆有之,但要選擇合適的減肥方法。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你平時(shí)注意鍛煉,如跑步,上臂運(yùn)動(dòng)等,注意飲食上少吃油膩,多吃清淡食物,多喝白開水。
以上是對(duì)“我想請(qǐng)問一下大學(xué)生怎樣瘦肩膀和手臂還有背部”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
跳跳繩可以嗎?但是不是小腿會(huì)很粗
可以,運(yùn)動(dòng)過后揉揉腿度子,以免練出肌肉。
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