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早起鍛煉后，早上會犯困

女 | 28歲 2018-04-29 10:20:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早起鍛煉后，早上會犯困。 以前都是晚上21:00以后去鍛煉，一般會跑3-5公里加小量的力量訓練，以及運動完的拉伸。晚上鍛煉完發(fā)現(xiàn)很容易興奮失眠，就改成晚上23:00睡覺，早上6:00起床后去鍛煉，運動量跟之前晚上鍛煉時相仿，但早上鍛煉后會非常困。想問一下，為什么晚上鍛煉會興奮失眠，早上鍛煉卻不會興奮，反而會犯困？是否是氣虛、血虛，或者是腎虛之類的？我的脾胃功能一直不是太好。

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2022-06-23 07:03:01 我要投訴

      考慮可能是身體虛弱導致的，建議可以去正規(guī)的中醫(yī)院服用中藥進行調(diào)理，晚上睡前不要過度鍛煉容易影響睡眠。平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。
      

疾病百科| 腎虛

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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