人早上鍛煉幾點最好？凌晨鍛煉好不好

      你好，這位男生，你問的是早上或者晚上幾點鍛煉好？凌晨鍛煉好不好這樣回答你吧，凌晨鍛煉肯定不好，影響休息的。至于早上或者晚上沒有什么嚴(yán)格的要求，什么時候有時間什么時候就可以。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，建議最好是早睡早起，晚上23點鐘上床睡覺，然后早上五六點鐘起床，進行運動，中午進行午睡，盡量避免晚上睡覺前進行鍛煉，或者是需要鍛煉之后的兩個小時再入睡。