晚上睡不著，白天沒(méi)精神

女 | 55歲 2018-04-24 08:00:14 2人回復(fù) 來(lái)自邢臺(tái)市

健康咨詢描述：晚上睡不著，白天沒(méi)精神，頭重老想睡覺(jué)，吃四粒安眠藥也不行，昨天晚上眼睛閉不上了是什么引起的，她有腦血栓糖尿病也吃著治抑郁的藥呢

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2018-04-24 10:08:24 我要投訴

你好，治療失眠要有平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律。睡前勿猛吃猛喝。保持安靜，保持樂(lè)觀。限制白天的睡眠時(shí)間，睡前洗澡或熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快入睡。祝早日康復(fù)！

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2018-04-24 10:22:03 我要投訴

這個(gè)情況應(yīng)該帶病人及時(shí)的去做一下檢查，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，這個(gè)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，這個(gè)可以服用安神的藥物。結(jié)合點(diǎn)維生素b復(fù)合片，維生素b復(fù)合片可以幫助營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，幫助改善這個(gè)情況。