白天沒精神晚上睡不著覺

      病情分析：
      這種情況可能是由于自己的緊張和焦慮的情緒所引起的長(zhǎng)時(shí)間的處于這種狀況就會(huì)影響到自己的睡眠
      指導(dǎo)意見：
      另外情緒的起伏可能和你的年齡有關(guān)，快要進(jìn)入一個(gè)更年期的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院看看你的內(nèi)分泌是否正常，需不需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)？

      病情分析：
      在兩個(gè)月之前發(fā)生過什么特別的事間嗎？除了睡眠障礙，在情緒上是否有些波動(dòng)？身體上有沒有其他的不適呢？是否和更年期有關(guān)？
      指導(dǎo)意見：
      失眠，除了身體原因，環(huán)境原因之外，更多的和精神心理因素有關(guān)。比如思慮過多壓力大，焦慮緊張等等。所以平時(shí)要少操心，少管事兒，保持心態(tài)的平和。多和姐妹朋友們聊聊天，放松心情。多做自己喜歡的事，享受做事的過程。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境思慮過多，精神緊張，心理壓力大或更年期神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。保持心情愉悅，避免不良因素的刺激。若自我調(diào)整不好，可去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做相應(yīng)的檢查。
      以上是對(duì)“白天沒精神晚上睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)兩個(gè)多月了，由于夜里睡不好覺，第二天就感到身心疲憊。這個(gè)年齡段出現(xiàn)這種狀態(tài)，屬于植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活要規(guī)律，要養(yǎng)成良好的生活方式，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，即便睡不著，也要躺在床上閉目養(yǎng)神，本身也是一種很好的休息。并且正確面對(duì)生活中的各種壓力，保持良好的心態(tài)。平時(shí)主動(dòng)找些喜歡的事情去做，每天固定的時(shí)間鍛煉身體，睡眠質(zhì)量就會(huì)逐漸改善的。