我想在半年內減重30斤我現(xiàn)在的體重是138斤

      您好
      不建議服用減肥藥來進行減肥，因為大多的減肥藥是存在一定的副作用。建議自己制作一個減肥計劃。不要吃太多的含脂肪高的食物，油膩的食物，適當?shù)腻憻捝眢w。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習慣和作息時間以及少量的運動。所以，要想減肥，還得從這幾個方面入手。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食
      指導意見：
      吃減肥藥減肥不靠譜的，運動減肥即安全又沒有副作用，飲食吃七分飽就可以了。
      
      以上是對“我想在半年內減重30斤我現(xiàn)在的體重是138斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年減肥，在營養(yǎng)上也應該適當?shù)难a充，主要是為補充生長所需要的營養(yǎng)。飲食減肥是最常見的減肥方法之一，這里所說到的飲食不僅僅是要節(jié)食，控制一些食物，同時，也應該注意保證良好的飲食習慣，比如，應該注意避免暴飲暴食等行為，尤其是應該注意控制高脂肪食物
      指導意見：
      運動是減肥最有效的方法，常見的運動包括散步、跑步、高爾夫、乒乓球、羽毛球、足球、籃球等，最好是以有氧運動為主，除此之外，運積極健康的運動規(guī)律，指的是每天固定的鍛煉，并且，要根據(jù)自身的身體條件決定運動的量。