我身高138厘米，體重86斤

      你好，根據(jù)你的上述描述，想減肥可通過體育運動和飲食習慣的改善，不建議使用減肥藥突破性的減肥，建議你多參加體育運動，尤其是有氧運動，飲食清淡一規(guī)律。
      

      你好，美女，可以理解你的心情。但一個月瘦20斤，這是一種美好的理想。13歲正是長身體的時候，你可以，注意飲食結(jié)構(gòu)，每次少吃一點，但要保證營養(yǎng)，關(guān)鍵是要鍛煉身體。相信自己會成為一個美女。
      

      你好，學生，現(xiàn)在想減肥，學生時期正在生長發(fā)育不建議要合理膳食，多補充維生素，蛋白，這才會發(fā)展健康，而且各項激素才可正常分泌，祝你健康。
      
      以上是對“我身高138厘米，體重86斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析了一下，考慮體重增加太多，容易增加心臟負擔，也不利于關(guān)節(jié)健康。
      指導意見：
      建議平時注意飲食，不要吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，少吃面食，不要喝湯，多運動，減肥需要循序漸進。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，你的情況不可以暴瘦的，會對身體傷害很大。
      指導意見：
      最近注意休息，不要太勞累，勤鍛煉，不要吃肥肉，多吃清淡易消化食物，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高138厘米，體重86斤，屬于正常體重，不需要減肥的。
      指導意見：
      體質(zhì)指數(shù)是判定胖瘦的標準，通過計算，你在正常范圍，屬于標準體重，建議你保持均衡飲食，同時加強身體鍛煉即可。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“我身高138厘米，體重86斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！