我現(xiàn)在190斤，30天想減30斤，怎么減

      病情分析：
      你好，最好的減肥方式就是控制飲食和適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)最好少吃甜食和油膩的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步蹬自行車游泳等。

      病情分析：
      這個(gè)怎么說呢，最健康的減肥方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的，但是這個(gè)方法
      指導(dǎo)意見：
      是不可能再三十天減肥三十斤的，需要持之以恒的，然后就是奉勸您也不要相信所謂的偏方的

      病情分析：
      你好，具體身高多少呢，減肥不可急于求成，需要很大的毅力。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天消耗的熱量大于攝入的就能減肥，也只有這樣才能減肥，所以，運(yùn)動(dòng)加控制飲食，三餐七分飽，少吃主食。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在190斤，30天想減30斤，怎么減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！