平常不運(yùn)動(dòng)，猛運(yùn)動(dòng)了一兩天

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)糖轉(zhuǎn)化成乳酸，引起肌肉的酸痛。同時(shí)會(huì)導(dǎo)致局部肌肉輕度拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議和指導(dǎo)，這種情況，通常需要休息一周左右就可以完全恢復(fù)。平時(shí)多鍛煉，有利于避免這種情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看了，這是一種正常的生理現(xiàn)象，由于平時(shí)老不運(yùn)動(dòng)的話，肌肉處于一種靜止?fàn)顟B(tài)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使肌肉發(fā)生一些劇烈的收縮，所產(chǎn)生一些疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證良好的睡眠，調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)?shù)膮⑴c戶外，循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，這樣的話，就不會(huì)產(chǎn)生任何的不適癥狀。
      

      病情分析：
      你好，平時(shí)缺乏鍛煉，突然劇烈的活動(dòng)，身體不適應(yīng)神經(jīng)，肌肉，韌帶拉傷引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議暫時(shí)注意休息，劇烈活動(dòng)前先熱身循序漸進(jìn)，慢慢來(lái)，過(guò)兩天，慢慢會(huì)好的，避免焦慮緊張，睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)加速吸收。
      
      以上是對(duì)“平常不運(yùn)動(dòng)，猛運(yùn)動(dòng)了一兩天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是運(yùn)動(dòng)量太大和方法不正確造成的，休息幾天就會(huì)恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)時(shí)要量要循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，這樣肌肉就會(huì)慢慢適應(yīng)，不會(huì)造成你說(shuō)的那種情況。
      

      病情分析：
      你好小姑娘，你現(xiàn)在的癥狀是劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉拉傷及乳酸蓄積引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多循序漸進(jìn)的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)前要做一下準(zhǔn)備動(dòng)作，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，平常不運(yùn)動(dòng)，猛運(yùn)動(dòng)了一兩天，有可能是輕微的肌肉拉傷，以及肌肉內(nèi)的乳酸含量增高引起的酸疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要焦慮緊張，要適當(dāng)休息，可以做一下局部熱敷和按摩。運(yùn)動(dòng)也有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可以突然劇烈運(yùn)動(dòng)的。祝健康。