最近攝入的熱量特別少最多也就500卡一天晚上還要跑

      您好！根據(jù)您提供的信息，您是攝入比較少，活動(dòng)量有點(diǎn)大造成的，適量增加飲食，再減少一些運(yùn)動(dòng)量，您這不舒服的癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)的，希望我的回答能夠幫到您。

      病情分析：
      是營(yíng)養(yǎng)不良/吃的不夠。不可以節(jié)食的。你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問(wèn)題，根據(jù)您的描述，考慮呼吸頻率是可以隨自己的意識(shí)自主控制的！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，這個(gè)不是疾引起的，不用擔(dān)心，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，您不要太著急，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)要適度。
      
      以上是對(duì)“最近攝入的熱量特別少最多也就500卡一天晚上還要跑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這樣的情況是吃的過(guò)少。節(jié)食減肥的情況。營(yíng)養(yǎng)不量是容易引起一些不適的。
      指導(dǎo)意見：
      你這樣也減不了肥的。短期內(nèi)可能有點(diǎn)體重下降。長(zhǎng)期來(lái)看以后容易反彈更厲害的。請(qǐng)馬上停止這樣的行為為好。減肥請(qǐng)?zhí)ぬ?shí)實(shí)鍛煉以及最主要還是控制好飲食總熱量才好的。別投機(jī)取巧。
      

      病情分析：
      你好，你是吃的過(guò)少了。這樣當(dāng)然容易引起一些乏力氣虛之類的一個(gè)表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      注意減肥不是這樣減的。這樣節(jié)食減肥只會(huì)造成后面反彈更厲害。減肥控制好飲食總熱量。保持在1400大卡左右。加上堅(jiān)持鍛煉。這樣相對(duì)好一些的。別節(jié)食。飲食結(jié)構(gòu)也要合理。