有計(jì)劃運(yùn)動減重，每天10公里跑步

      在生理期不做劇烈的跑步，如果只是慢跑，一般對身體是沒有什么影響的。如果是快速的跑步或者劇烈的跑步，就容易導(dǎo)致月經(jīng)量多，或者其他不舒服的情況出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮人的胖瘦和體質(zhì)有很大關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      不過也可以通過后天的鍛煉來改變，所以建議你平時注意飲食，每天堅(jiān)持運(yùn)動，當(dāng)然中間有那么幾天不鍛煉影響也不會大
      
      以上是對“有計(jì)劃運(yùn)動減重，每天10公里跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你真是一個非常有毅力的人，生理期可以運(yùn)動，不是不能運(yùn)動。這是用動量，減小一點(diǎn)就可以啦。在飲食上。要多吃高蛋白低脂肪，低糖的食物，每天吃七分飽，八分飽。
      

      病情分析：
      那么你這種情況問題不大好不好？因?yàn)槟阍谏砥诘脑?，各方面也是要休息?br />      指導(dǎo)意見：
      你飲食注意一下，不要吃太油膩的是的話，月經(jīng)期的話，多吃點(diǎn)肉還是有好處。
      

      病情分析：
      經(jīng)期是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性剝落現(xiàn)象。每個成年女性都要經(jīng)歷的，女性在這個時候身體脆弱，如果做劇烈有氧運(yùn)動，會影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)期運(yùn)動的強(qiáng)度要適中。為了身體健康經(jīng)期運(yùn)動量要減少，同時運(yùn)動強(qiáng)度要降低。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的癥狀，月經(jīng)期間盡量避免劇烈運(yùn)動。注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      注意個人衛(wèi)生，保持局部清潔干燥，避免吃辛辣刺激性食物，均衡營養(yǎng)，生活規(guī)律，保持心情舒暢。
      
      以上是對“有計(jì)劃運(yùn)動減重，每天10公里跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，月經(jīng)期間身體需要的營養(yǎng)和能量比較大，不跑步不影響的。
      指導(dǎo)意見：
      每天10公里偏多，您可以適當(dāng)運(yùn)動，月經(jīng)期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，多休息，不要著涼。