我已經(jīng)減肥得有一個(gè)月了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況來(lái)看，一定要控制飲食，多加鍛煉，運(yùn)動(dòng)量一定要大，這樣才能把體內(nèi)的脂肪消耗掉。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，一般的運(yùn)動(dòng)是不可以的，一定要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，而且要持續(xù)半小時(shí)以上，每天堅(jiān)持2到3次，這樣才能起到作用。
      

      指導(dǎo)意見：
      合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體合理飲食加運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)要注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)減肥得有一個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提出的問題，減肥體重不下降，還是飲食沒有控制的好，總熱量消耗的比吸收的少，所以體重不減，一般飲食控制每餐飯要在六分飽，而且要嚴(yán)格杜絕高脂高糖飲食，干果類，飲料酒都不能吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥需要有一個(gè)過程，不是一朝一夕的事情。
      指導(dǎo)意見：
      貴在堅(jiān)持，平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，晚飯不要吃的過晚，過飽，一定要加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說(shuō)的情況，分析；
      對(duì)于科學(xué)減肥，就是少吃多運(yùn)動(dòng)。以下建議可供參考。
      指導(dǎo)意見：
      少吃，就是戒掉零食，每餐提高質(zhì)量而減少數(shù)量，以供每日基礎(chǔ)功能所需要；多運(yùn)動(dòng)，就是多參加有氧運(yùn)動(dòng)，以消耗掉體內(nèi)脂肪為要點(diǎn)；一天一點(diǎn)點(diǎn)，持之以恒，則能成功減肥。