一天十二點(diǎn)睡覺八點(diǎn)半起床
男 | 20歲 2018-03-22 17:44:23
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來自深圳市
健康咨詢描述： 一天十二點(diǎn)睡覺八點(diǎn)半起床，但一天里總是感覺困，迷迷糊糊的
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2022-11-02 22:14:33 我要投訴
建議你早睡早起，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，建議十點(diǎn)左右休息，早晨七點(diǎn)左右起床，平時(shí)注意規(guī)律膳食，避免煙酒等不良嗜好，避免熬夜等不規(guī)律作息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。如果白天仍覺得困倦，中午可以適當(dāng)休息一小時(shí)。平時(shí)注意多進(jìn)食一些水果和蔬菜。
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