連續(xù)兩天晚上去操場(chǎng)慢跑散步一個(gè)小時(shí)

      可能是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心損傷了腰肌。如果疼痛這么明顯，首先要用點(diǎn)止痛藥，比如雙氯芬酸鈉，同時(shí)外用貼膏，也可以去醫(yī)院適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、理療。通常需要3~4周的時(shí)間會(huì)恢復(fù)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的癥狀分析，您的情況考慮是肌肉軟組織的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以口服散利痛片來(lái)止痛對(duì)癥治療，這段時(shí)間注意休息，不要久坐，一般一個(gè)星期之內(nèi)可以自行恢復(fù)。
      

      你好，目前腰疼的情況可能是由于腰椎問(wèn)題所導(dǎo)致的。要注意休息。建議可以到骨科做腰椎檢查，包括核磁共振等，可以局部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)改善血液循環(huán)。不要吃高脂肪以及高鹽的食物。
      
      以上是對(duì)“連續(xù)兩天晚上去操場(chǎng)慢跑散步一個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，您這種情況考慮運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的腰肌運(yùn)動(dòng)損傷和您平?？赡苓\(yùn)動(dòng)量不大，本次運(yùn)動(dòng)量突然增多有關(guān)系。如果疼痛的厲害，可以外用一些藥膏，同時(shí)給予毛巾熱敷，觀察一下治療效果，如果緩解的不是很明顯，建議及時(shí)到醫(yī)院就診
      

      你好，如果長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，偶爾的活動(dòng)，可能會(huì)有不舒服的感覺，另外，天氣也會(huì)有影響的，建議循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，比如從半個(gè)小時(shí)開始，慢慢增加時(shí)間，注意運(yùn)動(dòng)的力度，必要時(shí)去醫(yī)院的普外科檢查診治
      

      你好，根據(jù)你的描述建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)活動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或突然運(yùn)動(dòng)量增加，睡前可以聽些舒緩的音樂(lè)，希望可以幫到你。
      

      你好，腰部出現(xiàn)這樣的癥狀，考慮為腰部肌肉勞損所致的可能性大，建議服用活血止痛片及替扎尼定片這兩種藥物，到康復(fù)科做腰部針灸推拿拔火罐等治療，注意腰部保暖才行
      
      以上是對(duì)“連續(xù)兩天晚上去操場(chǎng)慢跑散步一個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！