醫(yī)生我16066KG想減肥又矮又肥有點(diǎn)看不下去我現(xiàn)

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對(duì)身體是有很大的傷害的。可以采取少吃多運(yùn)動(dòng)的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      

      病情分析：
      你好肥胖的情況這建議你還是要多運(yùn)動(dòng)的，考慮可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食的。
      指導(dǎo)意見：
      不要服用減肥藥，這副作用比較大而且容易反彈，建議多運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)嚴(yán)格控制主食的攝入，改吃水果蔬菜，少吃油膩、肉類等，平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球、游泳等
      

      病情分析：
      你好，你的情況只是體重稍多，只要勤鍛煉身體，多吃疏菜，適當(dāng)控制主食不要太多，七八分飽
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議：建議可以到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科等相關(guān)科室進(jìn)一步仔細(xì)檢查，明確身體相關(guān)情況，根據(jù)具體情況采取合理措施治療
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我16066KG想減肥又矮又肥有點(diǎn)看不下去我現(xiàn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      其實(shí)減肥并不難，但是一定要有恒心和毅力。肥胖的發(fā)生主要是體內(nèi)多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存于皮下、肝臟而形成的。因此，科學(xué)、合理、健康的減肥計(jì)劃，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食。開始一兩個(gè)月內(nèi)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，有效后適當(dāng)減低運(yùn)動(dòng)量維持。運(yùn)動(dòng)期間果蔬充饑，適當(dāng)控制飲食即可。