星期一進行了登山和走路運動

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在渾身酸疼，和你平時不經(jīng)常運動是有關系的。
      指導意見：
      腿有輕微的水腫，晚上睡覺前在腿下面墊個枕頭，這樣早晨起來的時候應該就不水腫了。
      

      病情分析：
      以上是運動過度的表現(xiàn)，平時運動較少，一旦過度運動可以引起肌肉和軟組織損傷，甚至可以引起無菌性炎癥就可以引起你以上表現(xiàn)，
      指導意見：
      不過你的情況不嚴重，目前你需要休息，疼痛部位可以按摩，也可以配合針灸治療，到周一你的情況才能完全恢復，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所說的這種情況，有可能是因為突然過度劇烈運動引起的。
      指導意見：
      建議你應該多喝水，特別是多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果。可以口服止痛藥如布洛芬。以后運動時要從小量運動開始，以后逐漸增加運動量。
      
      以上是對“星期一進行了登山和走路運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的登山和走路運動會全身肌肉酸痛，早起手握拳有點疼痛。考慮平時活動量不大，突然一次活動量較大，肌肉產(chǎn)生乳酸過度引起。
      指導意見：
      建議，好好休息兩天可以逐漸緩解，可以洗個熱水澡促進血液循環(huán)，可以恢復快點。建議平時多運動，增強機體免疫力，可以避免上述癥狀。