我上身不算胖，腿 臂還是太粗

      可以試試游泳，對(duì)關(guān)節(jié)損傷小，飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來(lái)替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議您有條件的話查一下空腹血糖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活中多補(bǔ)充新鮮的蔬菜，少吃油膩?lái)n脂肪高的食物，多參加戶外活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問(wèn)題描述，你的情況從中醫(yī)角度考慮是脾虛濕滯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療參考：口服參苓白術(shù)散每天三次每次一袋，五芩散膠囊每天三次每次二粒。同時(shí)配合穴位艾灸。
      
      以上是對(duì)“我上身不算胖，腿 臂還是太粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況多長(zhǎng)時(shí)間了？平時(shí)有健身鍛煉的習(xí)慣嗎？平時(shí)的睡眠質(zhì)量怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的情況建議多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的健康活力，改善亞健康狀態(tài)，可以去健身館鍛煉身體，平衡膳食，注意休息，愿你健康快樂(lè)。