晚上上夜班，白天睡不著怎么辦什么也沒想就是睡不著心

      你好，根據(jù)你的描述，考慮就是夜班過度勞累，導(dǎo)致的相關(guān)癥狀，建議平時(shí)注意休息，下夜班可以適當(dāng)放暗臥室光線，可以適當(dāng)聽舒緩音樂等。
      

      你好，根據(jù)你的描述，人的自然作息規(guī)律是白天工作晚上休息，晚上上夜班白天休息，違反了客觀的自然規(guī)律，生物鐘是比較難調(diào)過來，如果你實(shí)在是因?yàn)楣ぷ鳑]辦法，那只能經(jīng)過一段時(shí)間來調(diào)整適應(yīng)，需要一個(gè)過程，可以試試吃一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液和谷維素輔助調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，這些考慮可能與你自身生活環(huán)境的影響，患了神經(jīng)衰弱了，表現(xiàn)得失眠癥了
      指導(dǎo)意見：
      可以換換自身的工作和生活環(huán)境看看，或者是找中醫(yī)看看，開點(diǎn)自然的中藥慢慢的調(diào)理了，中藥屬于自然性的，無副作用和后遺癥等，供參考
      
      以上是對(duì)“晚上上夜班，白天睡不著怎么辦什么也沒想就是睡不著心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的晚上上夜班、白天睡不著的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的不適應(yīng)感所致。這可能是由于你對(duì)自己晚上上夜班這種倒班的工作方式，內(nèi)心還沒有做好充分的心理準(zhǔn)備，使你內(nèi)心容易存在著較強(qiáng)的不適應(yīng)感，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無法化解，就容易產(chǎn)生你白天睡不著的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)上夜班方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)不適應(yīng)感的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的上倒班的工作狀態(tài)。