聽(tīng)說(shuō)紅軍長(zhǎng)征時(shí)經(jīng)常一天到晚不停的走

      那種情況是得過(guò)度疲勞了，你不一定需要過(guò)度的疲勞來(lái)改善睡眠，過(guò)度疲勞會(huì)影響其他的工作生活，但是適當(dāng)?shù)腻憻捖苁强梢缘?，可以分散注意力，因?yàn)槭吆芏嗪途袂榫w有關(guān)，多分散和失眠相關(guān)的注意力，規(guī)律作息，不要過(guò)于關(guān)注睡眠問(wèn)題。
      

      您好，很高興為您提供咨詢，失眠的話，經(jīng)常的出去走走，鍛煉鍛煉身體，是可以助眠的，建議您平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡為主，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      以上是對(duì)“聽(tīng)說(shuō)紅軍長(zhǎng)征時(shí)經(jīng)常一天到晚不停的走”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，正常情況下，勞累后有助于幫助入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，失眠，包括入睡困難和睡眠持續(xù)時(shí)間短，不建議你長(zhǎng)時(shí)間勞累，這樣對(duì)身體并沒(méi)有太多好處，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因中，以精神壓力、社會(huì)心理因素、以及某些慢性疾病等引起者居多，其實(shí)質(zhì)是中樞神經(jīng)興奮與抑制機(jī)制功能障礙所導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，對(duì)于失眠的治療措施中，其中就有類似的要求，譬如加強(qiáng)戶外活動(dòng)及體育鍛煉。通過(guò)加強(qiáng)體力勞動(dòng)，達(dá)到調(diào)節(jié)中樞興奮的作用。當(dāng)然，去除病因才是基礎(chǔ)，藥物方面，鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮類的，能起到相應(yīng)作用。

      你說(shuō)的紅軍長(zhǎng)征白天黑夜地不停的走，是過(guò)度勞累，所以在走著的時(shí)候就能睡著，但是在我們現(xiàn)實(shí)的生活中，不可能像以前的紅軍那樣那么長(zhǎng)時(shí)間的來(lái)走路，或者是跑步，你可以口服五味子糖漿，觀察一下癥狀有沒(méi)有改善。