小腿很粗，也不知道怎么才能瘦下來啊

      這種情況多是由于長時間的久坐不活動，運(yùn)動少造成，可以通過多做運(yùn)動鍛煉，比如跳繩，跑步，使腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，就變的結(jié)實好看，運(yùn)動加節(jié)食是最科學(xué)的減肥辦法。
      

      你好，很高興為您服務(wù)。根據(jù)你的描述，你的大小腿都比較粗，我想這跟你的家庭的基因肯定有一定的關(guān)系吧，我覺得腿粗有腿粗的好處，至少比較穩(wěn)。這有什么好自卑的呢。說不定等你長大就流行這種健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，大腿和小腿粗，這個是個人發(fā)育情況，另外和身體偏胖也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      單純對腿部減肥，這個不好做，只能整體減肥，比如通過節(jié)食的方法控制油膩肥厚食物的攝入，多吃青菜水，果都有利于腿部脂肪吸收。
      
      以上是對“小腿很粗，也不知道怎么才能瘦下來啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：合理飲食加運(yùn)動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果，腿部減肥其實很簡單，平?？措娨暤臅r候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。平時多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動都是有效的運(yùn)動減肥的方法。