肉結(jié)實，特別緊，減不下來

      指導意見：
      如果想減肥的話，建議平時要注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，可以適當多吃一些水果蔬菜，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合后期節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述的情況來看運動減肥是最好的減肥方法。
      指導意見：
      你好，建議你采取運動減肥的方法?？梢赃m當控制飲食。平時多去戶外運動，改善飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪高熱量食物的攝入。平時多飲水。
      
      以上是對“肉結(jié)實，特別緊，減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！