失眠10多年，基本都是沒怎么睡

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述考慮應(yīng)該是心情不好引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議吃點治療睡眠不好的藥物如腦心舒口服液和養(yǎng)血安神片，平時盡量要保持心情舒暢。
      

      您好，很高興為您解答問題！按您的描述，首先考慮盡快去醫(yī)院就診完善相關(guān)輔助檢查等，建議去精神科?？漆t(yī)院心身科就診，完善相關(guān)量表評定?。。∧膯栴}焦慮抑郁引起失眠問題，越早診斷，越早治療，預(yù)后就越好。經(jīng)過?？埔?guī)范治療后，絕大多數(shù)患者會得到臨床康復(fù)，恢復(fù)往日愉快心情。癥狀緩解后，仍需要堅持服用1～2年時間抗抑郁藥物；停藥以及減藥需咨詢?？漆t(yī)生，千萬不要擅自調(diào)整藥！平時多參加社會活動，比如志愿者活動等等！
      

      你好，針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來幫助你入睡，但是最好不要長期大量服用。
      
      以上是對“失眠10多年，基本都是沒怎么睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！