失眠多年，長期睡不落覺

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況，你最好是能夠先去做一個血液的檢查，然后的話就是，平時也要盡量的放松自己，不要給自己太大的壓力。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的失眠多年的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己晚上的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心給予了過分的擔心和關(guān)注，再加上你正處于更年期階段，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的緊張、焦慮情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠，讓你容易體驗到失眠多年的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能更多地了解更年期方面的相關(guān)知識，有效地消除導致你產(chǎn)生過分擔心和關(guān)注的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。