晚上入睡快，半夜經常醒來睡不著

      建議你睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調節(jié)神經，促進睡眠；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間。
      你左側的腰部疼痛，那是屬于腎臟器官，建議你做一下腎功能的檢查，或者是做一下彩超，了解一下腎臟有無疾病。
      

      指導意見：
      克服失眠的心理調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。六、自我調節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

      指導意見：
      這種情況多考慮有腎虛的情況，多是不良生活習慣、勞累、熬夜、精神心理因素引起可能，平時需要注意避免勞累，保持作息規(guī)律，可以正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診查體，如果確診為本病，可以應用補腎益氣、安神助眠的藥物治療。
      以上是對“晚上入睡快，半夜經常醒來睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的敘述。有失眠多夢，睡眠質量不高。和精神壓力大上火都有關。
      指導意見：
      建議您可以選擇口服安神補腦液或者谷維素來調理睡眠，平時工作生活壓力不要過大。