晚上很難入睡怎么辦

      病情分析：
      您好，您的情況晚上入睡難的情況需要應(yīng)用阿普唑侖或艾司唑侖。您的情況也需要白天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)采取松弛療法。收縮肌肉和放松肌肉交替進(jìn)行，可以放松，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，需要生活有規(guī)律。平時(shí)可以加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素，以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      

      病情分析：
      引起的原因很多，一般是功能性的，與心理因素，勞累，壓力大等因素有關(guān)的，這個(gè)可以引起腦部神經(jīng)傳單或者腦部血流異常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，煩躁易怒等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先要放松心情，可以用點(diǎn)谷維素，健腦補(bǔ)腎丸試試，也可以考慮中醫(yī)針灸，多運(yùn)動(dòng)
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體健康。保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      
      以上是對(duì)“晚上很難入睡怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，請(qǐng)問(wèn)你平時(shí)是不是比較操心或者是考慮事情比較多呢？一般情況下，晚上失眠，那么白天肯定是沒(méi)有精神的也許你的生物鐘已經(jīng)打亂，所以你要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上睡覺(jué)之前盡量的不要考慮事情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，最近睡眠狀態(tài)不是很好，是不是最近工作生活壓力比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要焦慮緊張，放松心情。白天在工作之余，適當(dāng)?shù)綉敉膺M(jìn)行鍛煉，晚上睡眠之前不吃辛辣，有刺激性的食品，不喝濃茶，可以喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡腳，對(duì)你的睡眠都是有幫助的。
      

      你好，通過(guò)你的描述感覺(jué)你是不是有什么壓力導(dǎo)致的情緒出問(wèn)題了，一般是情緒不好會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，你可以通過(guò)多參加戶外運(yùn)動(dòng)放松自己，注意勞逸結(jié)合調(diào)整心態(tài)，可以去看看心理醫(yī)生吃一些安神助眠的藥物
      

      你好，根據(jù)你的描述，失眠最常見(jiàn)的原因就是在睡覺(jué)前或者躺下的時(shí)候心理還在想著事情，想這一條是經(jīng)歷，想明天要干什么！所以最好在睡前把腦子放空！還有就是有心事也會(huì)失眠，如果實(shí)在調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，那就口服促進(jìn)睡眠的藥物吧！
      
      以上是對(duì)“晚上很難入睡怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。