我能咨詢下，我每天晚上睡前踏步機(jī)20分鐘運(yùn)動(dòng)能瘦腿

      您好，根據(jù)您的敘述，你每天運(yùn)動(dòng)加上適量的飲食調(diào)節(jié)，是可以起到瘦腿的目的的。建議您還可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間，增加到30分鐘以上，效果會(huì)更明顯
      

      從你提供的資料，每天晚上睡前跑步機(jī)跑步20分鐘運(yùn)動(dòng)是可以瘦腿的。同時(shí)注意控制飲食，避免進(jìn)食過(guò)多高熱量食物。也可以起到塑身塑腿的作用。
      

      你好！你要鍛煉減肥的話，每天最少要堅(jiān)持鍛煉30分鐘以上。建議注意鍛煉減肥的同時(shí)，還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配得當(dāng)。葷素合理。不挑食。方可以保持身材。
      
      以上是對(duì)“我能咨詢下，我每天晚上睡前踏步機(jī)20分鐘運(yùn)動(dòng)能瘦腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥主要是控制飲食，特別是主食的攝入量，建議以清淡的食物為主，避免進(jìn)食過(guò)于油膩，油炸性的食物，多吃水果和蔬菜。生完寶寶在給寶寶忌奶后，會(huì)瘦很多的，不用過(guò)于擔(dān)心。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況建議你放松心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到瘦腿的效果的比如跑步
      指導(dǎo)意見：
      建議營(yíng)養(yǎng)均衡，保持良好情緒，飲食定時(shí)定量，多吃水果蔬菜，可以跑步機(jī)鍛煉，祝你健康
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說(shuō)的情況，分析；
      對(duì)于腿上肉，不結(jié)實(shí)，這是局部肥胖；如果踏步機(jī)20分鐘運(yùn)動(dòng)，不能瘦腿，只能讓腿部肌肉更結(jié)實(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      要想消除腿部肌肉，建議可以用沐浴鹽局部加重抹搽（打圈按摩）；每天二次，堅(jiān)持下去，一段時(shí)間后即可減掉你腿部過(guò)多脂肪。