我每天晚上快走45分真的對(duì)瘦腿有幫助嗎

      你好，很高興為你服務(wù)。減肥是一項(xiàng)長期工程。1、運(yùn)動(dòng)：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個(gè)，循序漸進(jìn)。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過多會(huì)引起肥胖的。
      

      病情分析：
      這個(gè)是因人而異的，有些人有一點(diǎn)兒作用，有些人一點(diǎn)作用也沒有。
      指導(dǎo)意見：
      除了你走路以外，還要看你吃的什么東西，只有消耗量大于攝入量才可能會(huì)有減肥的效果，反之還可能會(huì)增多。
      
      以上是對(duì)“我每天晚上快走45分真的對(duì)瘦腿有幫助嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點(diǎn)1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實(shí)現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.,
      

      病情分析：
      你好，一般來講，減肥需要正確科學(xué)的方法和控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況描述來看，建議你合理控制飲食，尤其是晚餐不要吃太多，同時(shí)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，每天快走到底可不可以瘦腿，還要跟你的飲食習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：盡量控制不要吃高脂肪、高蛋白的食物；按運(yùn)動(dòng)角度看，快走45分可以瘦腿的，走完以后，不要長時(shí)間座著。另外要有毅力堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要?jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      
      以上是對(duì)“我每天晚上快走45分真的對(duì)瘦腿有幫助嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)描述的，每天堅(jiān)持鍛煉身體，確實(shí)有瘦身的作用，鍛煉身體，回來也要用手按摩，從下往上按摩，促進(jìn)血液回流，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不建議吃任何的食物。