怎么辦，怎么辦，最近晚上總是睡不著

      小伙子你好，失眠的原因一般是身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，你的情況很可能是對于失眠的焦慮引起的失眠，偶爾的睡不好，對身體的影響不大的，接受自己的情況，通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡不著睡前用熱水泡泡腳，用木梳子多梳梳頭，促進頭部血液循環(huán)，對睡眠有一定的幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強鍛煉身體，不要吃辛辣刺激性食物，必要時服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，常見的原因可能是由于生活飲食習(xí)慣不規(guī)律，用腦過度引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的可以應(yīng)當有一個合乎健康需要的生活飲食習(xí)慣，每天適當做一些體育活動，也可以用一些中成藥養(yǎng)血安神片或安神補腦液。
      以上是對“怎么辦，怎么辦，最近晚上總是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠，避免情志緊張，避免勞累，加強身體鍛煉，如果效果不好可以吃點勞拉，一片，晚上一次。如果效果不好，可以中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      失眠，避免情志緊張，避免勞累，加強身體鍛煉，如果效果不好可以吃點勞拉，一片，晚上一次。如果效果不好，可以中藥調(diào)理。

      病情分析：
      綜上所述，失眠可能是工作學(xué)習(xí)壓力大造成的，主要表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議，清淡飲食，少食辛辣刺激性食物，保持心情愉快，多參加戶外活動，晚飯八分飽，早睡早起建立良好的睡眠習(xí)慣，必要時去當?shù)匦l(wèi)生院進一步檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性的治療，祝您健康