我個(gè)人比較有點(diǎn)顯肥也就是163/100斤這樣怎樣可

      你好，根據(jù)你的描述，考慮建議你可以每天適量增加運(yùn)動(dòng)量，如果需要練什么部位的肌肉就著重做哪方面的訓(xùn)練，另外平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)類的食物。
      

      你好，想變瘦首先得管住嘴邁開腿，跑步運(yùn)動(dòng)量不大的話不會(huì)出現(xiàn)肌肉的，如不想運(yùn)動(dòng)可以選擇其他減肥方法，比如針灸，減肥都可以，前提是得控制住嘴。
      

      根據(jù)您的病情描述，您的身高和體重比很正常呀！如果確實(shí)感到不滿意，那么目前的重點(diǎn)就是塑造體型，參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或騎行，每日不少于1小時(shí)，每周不少于5次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必定能得到滿意的效果。
      
      以上是對(duì)“我個(gè)人比較有點(diǎn)顯肥也就是163/100斤這樣怎樣可”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      身高163CM，體重50Kg，不屬于肥胖型的，屬于偏瘦類型的，如果想鍛煉出肌肉，應(yīng)去健身房進(jìn)行鍛煉，在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行健身，訓(xùn)練肌肉的形成
      

      病情分析：
      您好，結(jié)合您目前的身高和體重應(yīng)該不是很肥胖的。不用過分擔(dān)心自己的體重。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要鍛煉出肌肉，建議您通過運(yùn)動(dòng)。可以鍛煉成一定的肌肉形狀的。同時(shí)要注意保持有足夠的能量和蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，只要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w情鍛煉就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物。適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，提高自身的機(jī)體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，您說(shuō)您比較胖，163/100指的是血壓?jiǎn)?？體重是163斤嗎？身高多少？平日吃飯多嗎？運(yùn)動(dòng)多嗎？
      指導(dǎo)意見：
      您好，減肥的最根本方法是少食多運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，如果想變瘦而有不要太多肌肉，就是減少飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。減肥開始時(shí)少吃可能會(huì)餓的難受，隨著時(shí)間推移胃會(huì)收縮，慢慢就適應(yīng)了，以后少吃一點(diǎn)也就覺得飽了，不過減肥是一個(gè)長(zhǎng)期需要堅(jiān)持的過程，只要您能堅(jiān)持，就能成功。希望能幫到您！
      
      以上是對(duì)“我個(gè)人比較有點(diǎn)顯肥也就是163/100斤這樣怎樣可”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！