每天攝入1500千卡慢跑50分鐘(大概是5公里)

      你好、運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，同時(shí)一定要避免內(nèi)源氧缺乏。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，最多在20斤左右、但是不能吃的過飽
      

      你好像你這個(gè)情況每天鍛煉一小時(shí)左右，而且攝入的能量又不多，你這一個(gè)月如果正常的話可以瘦一公斤左右，我建議你平時(shí)一定要三餐搭配合適，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)所述情況，個(gè)體差異，多少不一。運(yùn)動(dòng)是有減肥作用的
      指導(dǎo)意見：
      減肥的主要措施是，管住嘴，邁開腿，食欲上盡量慢慢減，加上體育鍛煉，效果會(huì)更明顯！
      
      以上是對(duì)“每天攝入1500千卡慢跑50分鐘(大概是5公里)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！