晚上失眠怎么治療有效
女 | 24歲 2017-12-23 09:51:08
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 失眠好幾年了,各種失眠癥狀都有,最可怕的就是每天最多睡三到五個(gè)鐘頭就醒鳥,睡的好時(shí)一晚也要醒兩回
想得到怎樣的幫助：晚上失眠怎么治療有效
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2022-11-02 23:48:55 我要投訴
失眠的治療是綜合的治療，而且你失眠時(shí)間很長，可能需要慢一些，首先要改變生活的方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以旅游，可以做自己喜歡的事情，讓生活充實(shí)起來，睡覺前聽些舒緩的音樂，用熱水泡腳，喝杯熱牛奶都有助于睡眠，也可以短期間斷的口服治療失眠的藥物，如果伴有焦慮抑郁的情緒可以同時(shí)服藥，效果會好一些。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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