怎么治療失眠最有效

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，促進睡眠。
      

      你好，如果總是有失眠的癥狀，那么可以到醫(yī)院針灸科請醫(yī)生用銀針在頭上，刺激相應的穴位有一定的效果，一個療程可以先治療10天到15天左右。
      

      病情分析：
      建議服谷維素，甲鈷胺治療效果不錯，建議用藥治療觀察。
      指導意見：
      平時注意營養(yǎng)休息，適度長期的身體鍛煉，保持心情舒暢，睡前泡腳，喝袋純奶可以助眠。
      
      以上是對“怎么治療失眠最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。