治療失眠的最有效方法是

      病情分析：
      你的這種失眠情況以前出現(xiàn)過嗎？有沒有心慌氣短的癥狀？你的這種情況持續(xù)了多長時間了？容易，做夢多嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，主要是考慮你屬于，驚嚇引起，你可以吃點安神定志的藥物進(jìn)行治療一下，你買點安神定志丸，一方面的中成藥就可以，平常不能吃辛辣食物，希望我的建議對你有幫助，
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。你的情況主要是膽氣不足，建議經(jīng)常拍打膽經(jīng)。
      

      引起失眠的原因有很多，精神壓力、身體不適和環(huán)境噪音等，根據(jù)你的描述應(yīng)該是壓力過大引起的，轉(zhuǎn)移注意力，睡前熱水泡腳，聽聽輕音樂，可以最適度的運動有助于睡眠。
      
      以上是對“治療失眠的最有效方法是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。