上初三學(xué)習(xí)任務(wù)重，每天都得十一點(diǎn)睡覺(jué)

      你好，初三學(xué)習(xí)壓力確實(shí)很大，因?yàn)轳R上就要面臨著中考，而這個(gè)中考也是人生的一個(gè)重要階段，所以每天不能保證充足睡眠的情況下，一定要多吃水果和蔬菜漱提高自己的抵抗力，如果中午有時(shí)間的情況下盡量午睡，午睡時(shí)間20分鐘很短，但是可以起到一個(gè)精神補(bǔ)充的作用！周六日盡可能睡一個(gè)懶覺(jué)！

      你好，很高興為你解答。由于學(xué)習(xí)任務(wù)重的原因，睡眠時(shí)間縮短，并且晚間睡眠較晚。為保證正常的生長(zhǎng)需求，最好在晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早晨起來(lái)6點(diǎn)左右起床，保持晚間7小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且保證午休的睡眠。有了足夠的睡眠時(shí)間，才能保持大腦的清晰度，利于學(xué)習(xí)。

      病情分析：
      你好，你在上初三，學(xué)習(xí)比較緊，睡得晚起的早，這樣容易疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好能在午飯后，能休息一會(huì)，不能睡午覺(jué)，打會(huì)盹也能緩解一下疲勞，注意合理營(yíng)養(yǎng)，適宜活動(dòng)活動(dòng)。
      以上是對(duì)“上初三學(xué)習(xí)任務(wù)重，每天都得十一點(diǎn)睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，學(xué)習(xí)任務(wù)再重也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。如果沒(méi)有效率，學(xué)習(xí)時(shí)間再長(zhǎng)也不是好方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你學(xué)習(xí)時(shí)集中精力，高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)。學(xué)習(xí)要自己有興趣，提高學(xué)習(xí)力，21天養(yǎng)成習(xí)慣也就不覺(jué)得辛苦了。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，目前您的要求是什么呢？需要提供哪方面的建議？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議繼續(xù)完善病史，然后告知你所要想要什么樣的建議和要求，幫助你分析提供更好的建議。