昨天跑了一下步，做了下深蹲

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況考慮是乳酸堆積導(dǎo)致的，疼痛無(wú)力等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用布洛芬緩解疼痛?？梢宰鱿轮蓄l理療治療，可以涂擦扶他林軟膏，平常不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。
      

      病情分析：
      你好！你的這種情況應(yīng)該是由于昨天，運(yùn)動(dòng)量太大，引起的肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般不建議運(yùn)動(dòng)量太大，因?yàn)闀?huì)引起肌肉酸痛，你的這種情況應(yīng)該要休息幾天，然后再按摩一下局部的肌肉。
      

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來(lái)分析，這是由于運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是你平時(shí)鍛煉少的原因，不用擔(dān)心，過(guò)幾天自然會(huì)消失，平時(shí)鍛煉要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
      
      以上是對(duì)“昨天跑了一下步，做了下深蹲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的病史，考慮應(yīng)該是做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)拉傷了下肢肌肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你注意休息，減少活動(dòng)，修養(yǎng)兩天應(yīng)該可以恢復(fù)，如果疼痛嚴(yán)重可以口服氯唑沙宗，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你這樣應(yīng)和運(yùn)動(dòng)引起的肌肉拉伸運(yùn)化失衡有關(guān)系的，可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，多喝湯按時(shí)睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂容^好的，飲食的均衡性，適當(dāng)按摩一下，熱敷補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素等方法