你好醫(yī)生，請問我每晚都入睡困難怎么辦??？

      你好，我建議您多參加一些戶外活動，或者是體育鍛煉，但有體力活動的時候，往往容易入眠，況且睡眠質(zhì)量也比較高每天晚上用熱水泡腳和喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的，假如還是不行，可以口服安定片。
      

      你好，你這種情況，建議平時注意規(guī)律作息，避免勞累和熬夜，睡前可以適當輕微運動，或者喝點牛奶，必要時可以吃點谷維素，有效促進睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，入睡困難的話需要分清楚您的具體病因
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院就診，結(jié)合您的癥狀以及舌苔脈象等進一步綜合辯證分析，然后用中藥調(diào)理
      
      以上是對“你好醫(yī)生，請問我每晚都入睡困難怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情況考慮植物神經(jīng)紊亂，也可以說是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量規(guī)律生活早睡早起適當鍛煉增強體質(zhì)，盡量保持樂觀心態(tài)，可以口服谷維素和安神補腦液治療試一試；應(yīng)該就可以好的啊，一段時間后還是不好就到醫(yī)院檢查一下。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該屬于睡眠障礙，建議你有條件的話，最好去精神心理科進行治療。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中自我調(diào)整好心態(tài)，放松心情，多參加戶外郊游。睡前可用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，入睡困難屬于失眠癥的一種，可以適當服用助眠藥物緩解，如棗仁安神丸、佳樂定等等。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意合理飲食，適當自我調(diào)整心態(tài)，保持良好的精神狀態(tài)，生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      您好，對于您的描述入睡困難要考慮是否生物鐘紊亂，神經(jīng)性衰弱影響，可以安神用藥，注意維生素補充，規(guī)律作息，白天避免睡眠，禁止辛辣煙酒咖啡茶等刺激，睡前半小時避免劇烈情緒波動或運動，可以熱水泡腳促進睡眠。
      
      以上是對“你好醫(yī)生，請問我每晚都入睡困難怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！