腿太粗了，所以讓我看起來很矮

      瘦大腿以及小腿最好的運(yùn)動就是游泳，另外也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，登山也可以做腿部的熱敷按摩以及理療，同時要嚴(yán)格控制飲食，不能吃油炸的時候，比如油條，油炸糕，油炸薯片，還要做其他的有氧運(yùn)動。
      

      你好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于多種原因而造成的一種癥狀，這種情況建議您平時積極的調(diào)整飲食，可以多進(jìn)行一些體育鍛煉
      

      指導(dǎo)意見：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素
      
      以上是對“腿太粗了，所以讓我看起來很矮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述的情況，腿太粗了，平時一定要加強(qiáng)鍛煉身體，多吃蔬菜水果，牛奶，注意休息，不能吃肉制品的時候一定要減肥。不能熬夜，不能吃垃圾食品。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況屬于局限性肥胖，減肥的關(guān)鍵應(yīng)該是多運(yùn)動，可以做高抬腿跑步和騎單車等運(yùn)動來減肥的，另外要注意適量控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤！具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復(fù)堅(jiān)持。用不了多久，你會發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。
      

      病情分析：
      你好，想要瘦腿的話，一般來說是可以多進(jìn)行身體的鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      平時的話可以多做一下瑜伽，或者多跳跳舞，都會有利于瘦腿飲食的上面，應(yīng)當(dāng)多吃一些水果蔬菜。
      
      以上是對“腿太粗了，所以讓我看起來很矮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      在日常生活中塑造美腿1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
      

      病情分析：
      目前的這種情況，這就是生長發(fā)育改變，和平時的生活習(xí)慣，鍛煉方式有關(guān)，這種情況可以練習(xí)瑜伽，
      指導(dǎo)意見：
      建議每天練習(xí)一個小時瑜伽，平時，盡量的保證身體，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，每天一袋牛奶，
      

      病情分析：
      想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。
      指導(dǎo)意見：
      1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態(tài)，向上抬腿的時候雙腿用力，堅(jiān)持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側(cè)傾斜，保持這個姿勢30秒。然后再向右側(cè)傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，考慮是腿粗，可以考慮加強(qiáng)運(yùn)動，通過運(yùn)動消耗脂肪，達(dá)到塑身的目的。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況建議平日加強(qiáng)運(yùn)動，比如慢跑、瑜伽等，都有助于保持良好身體，祝安康！
      

      指導(dǎo)意見：
      減腿部脂肪有三種主要方法：
      1、最最簡單的方法就是：慢跑，但是一定要記住慢跑之后一定要做壓腿，然后再做提踵練習(xí)。這個方法瘦得比較慢，但是只要堅(jiān)持下來，一定會達(dá)到效果的。
      2、晚上躺在床上或是看電視的時候把腿靠在墻上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢20分鐘，一定要天天堅(jiān)持做，因?yàn)檫@個效果相對慢一些。這個方法呢可以促進(jìn)血液和淋巴液的回流，對于那些因?yàn)樗[顯得肥胖的人是很有效。
      3、腿部減肥操
      （1）后背靠到椅子上，慢慢抬起一條腿，將腳向前伸展，保持2秒鐘，然后將腿收回，腳放低至接近地但不觸及地面的高度，然后再將它抬起，每條腿最少做做15次。
      （2）身體站直，手扶在椅子背上，右腿使勁的向后伸，幅度呢以自己感到舒適為宜，身體要一直保持直立，然后收縮臀部并保持這樣的姿勢2秒鐘，收回，再繼續(xù)相同的運(yùn)動，每條腿做10-15次。做完右腿再換左腿。
      運(yùn)動的同時還要注意飲食：
      1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬叮?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。2、一定要多喝水，水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進(jìn)步。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，應(yīng)該只是暫時的，現(xiàn)在的年齡小，所以，出現(xiàn)一些身體上的不和諧的比例。
      指導(dǎo)意見：
      建議你暫時不要考慮這些，平時要合理膳食，全面營養(yǎng)，少吃肉類，晚上不要吃得太多。隨著年齡的增大，會長成苗條的身材的。
      

      病情分析：
      你好，大腿比較粗，主要原因就是身體肥胖的原因.想瘦腿的話主要應(yīng)該減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果能夠把體重控制下來，大腿上面多余的脂肪也就減少了，減肥需要恒心毅力，需要長時間的體育運(yùn)動加節(jié)食,關(guān)鍵是個人能不能夠堅(jiān)持下來
      

      病情分析：
      你好，患者主訴存在腿粗不適，考慮還是存在局部的脂肪異常堆積引起的問題不是
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況主要考慮積極局部針灸以及跑步等可以促進(jìn)脂肪的消化改善癥狀
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，腿太粗，為了美觀想瘦腿。建議可以采用控制飲食加運(yùn)動的方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，最好的辦法就是飲食加運(yùn)動。飲食宜減少高熱量攝食。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。然后配合腿部運(yùn)動專門鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，腿太粗了，所以讓我看起來很矮。能不能有效的瘦腿，讓大腿和小腿變得細(xì)點(diǎn)。完全有改善的。
      指導(dǎo)意見：
      在這樣的情況下，可以先從控制飲食入手的，三餐七分飽，同時，加強(qiáng)鍛煉，只要堅(jiān)持的話，就會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些有氧運(yùn)動，睡前按摩也是很好的減肥方法，搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品效果更佳。于按摩前取適量波顏婷涂抹于身體肥胖處，按摩至身體法發(fā)熱。堅(jiān)持使用，就能幫助輕松減肥。