我最近這幾天在練習(xí)長(zhǎng)跑

      如果跑步第二天出現(xiàn)有腿部酸痛的情況，主要是看一下癥狀是否特別嚴(yán)重，如果不是特別嚴(yán)重的情況下是可以繼續(xù)跑步的，但是要減少一下運(yùn)動(dòng)量，避免引起癥狀加重。如果癥狀很?chē)?yán)重，那么就暫時(shí)停止跑步，這樣有利于腿疼的逐漸的恢復(fù)。同時(shí)也為比賽節(jié)省體力，調(diào)節(jié)最佳狀態(tài)，同時(shí)也可以外用一些扶他林，或者使用一些紅花油等，進(jìn)行局部的揉搓和按摩，有利于快速恢復(fù)和好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是近期運(yùn)動(dòng)量太大導(dǎo)致的大腿肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要太緊張，這種情況很常見(jiàn)，你可以去醫(yī)院做做推拿按摩緩解酸痛，不會(huì)影響比賽的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮有可能是肌酸過(guò)多所造成的酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)之后肌肉會(huì)產(chǎn)生肌酸，建議目前需要通過(guò)熱敷，或者是按摩的方式，促進(jìn)肌酸的排泄。
      
      以上是對(duì)“我最近這幾天在練習(xí)長(zhǎng)跑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！