就是長期坐著，然后本來96斤的體重現(xiàn)在變成106斤

      病情分析：
      你好，這樣的情況是由于長期久坐導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢，生活規(guī)律導(dǎo)致，需要每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      每周至少一次劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃新鮮的蔬菜、水果。午餐肉類的食物需要適量，不可以過量。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      這跟長期坐著或是吃飯后不運(yùn)動(dòng)立馬休息引起的，平時(shí)注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
      
      以上是對“就是長期坐著，然后本來96斤的體重現(xiàn)在變成106斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，那這種情況主要是由于你的飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了一些問題，建議你最好是調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃油膩大的食物，保證良好的睡眠，多參與戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式！