我14歲了，想練肌肉應該怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述不應該過分追求肌肉線條，以免對身體造成負擔。
      指導意見：
      日常生活應保證三餐規(guī)律，飲食適量；均衡營養(yǎng)，清淡飲食；忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。希望我的建議對您有所幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述分析這種情況可以口服鈣片和維生素D治療,還可以多吃肉類、奶類,多曬太陽
      指導意見：
      建議你飲食上也要注意主食要講究谷豆類混食不僅能使氨基酸互補達到最理想化還能促進鈣的吸收
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，如果你想去練肌肉的話，你首先，要讓自己稍微要有一點肉。
      指導意見：
      然后每天需要做運動，持之以恒，肌肉不是一下子就可以練起來的，如果太瘦了的話，不好練肌肉。
      
      以上是對“我14歲了，想練肌肉應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的這種情況，相關方面的肌肉改變，這是一個長期的鍛煉過程，并不是短期內(nèi)就可以改變。
      指導意見：
      所以如果有這方面的需求，應該考慮從現(xiàn)在開始長期參加體育鍛煉。形成一種鍛煉的習慣。
      

      病情分析：
      14歲正處于青春發(fā)育期。想鍛煉肌肉的話就可以多運動。可以練練長跑單雙杠，還利于長個兒。
      指導意見：
      14歲正處于青春發(fā)育期。想鍛煉肌肉的話就可以多運動。可以練練長跑單雙杠，還利于長個兒。
      

      病情分析：
      鍛煉肌肉可以去健身，平時加強身體鍛煉。打打籃球等。
      指導意見：
      鍛煉身體不緊有利于長高，而且有利于身體健康，同時可以起到減肥鍛煉肌肉的作用。
      

      病情分析：
      你好，你14歲是生長發(fā)育關鍵的年齡，也不要總想著練肌肉，有時候，鍛煉過度也會影響生長的。
      指導意見：
      注意休息，合理營養(yǎng)，養(yǎng)成適宜鍛煉的好習慣，食物多樣化，別挑食，營養(yǎng)均衡，多喝一些純牛奶，打籃球做拉伸運動，有助于長高生長發(fā)育。
      
      以上是對“我14歲了，想練肌肉應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你今年十四歲，是生長發(fā)育及長身高的關鍵時刻，不要過度鍛煉。
      指導意見：
      這個年齡注意合理營養(yǎng)，食物多樣化，別挑食，不要挑食。適宜鍛煉身體有助于生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，您可以多做俯臥撐，仰臥起坐等。
      指導意見：
      建議您平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮瓜果蔬菜，多補鈣。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，想練肌肉的話，一是要多參加體育鍛煉，多進行有針對性的訓練，二是增加營養(yǎng)，多吃些牛肉，羊肉等，三是要保證充足的睡眠時間，這樣就可以了
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，只要你能天天堅持鍛煉，保持標準體重，慢慢就會練出肌肉塊的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述十四歲男孩練肌肉。平時多游泳、跑步、引體向上等，堅持下去就會變成肌肉男了。
      指導意見：
      平時積極參加戶外活動，增強機體抵抗力。合理飲食，多喝水了，多吃新鮮蔬菜節(jié)水果，滿足身體生長發(fā)育需要。
      

      病情分析：
      你好，請問你現(xiàn)在是不是還在上學了呢？平常身體情況怎么樣了呢？
      指導意見：
      你好，你這情況既然你想鍛煉那你可以經(jīng)常跑步，或者你也可以經(jīng)常打籃球，不要不做運動就可以。