快一個月了，什么的沒想

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意保持良好的生活習慣。配合心理醫(yī)生的心理疏導
      指導意見：
      適當?shù)膮⒓討敉饣顒?，來提高身體的素質(zhì)，保證每天8到10小時的睡眠的時間，注意營養(yǎng)搭配。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重失眠則需要藥物治療。
      

      指導意見：
      您好，從您簡短的描述中感覺到您因為睡眠很苦惱，在您的經(jīng)驗中每天睡眠需要達到幾個小時？理論上講您11點睡5點起床，睡眠六個小時，還是可以的。但是似乎您與您的期望相差很遠。睡眠是一種生理現(xiàn)象，出現(xiàn)睡眠障礙的原因有身體原因也有心理原因。您現(xiàn)在心理煩躁，建議找一位心理咨詢師談談。
      
      以上是對“快一個月了，什么的沒想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的問題描述，您的情況從中醫(yī)角度考慮可能是肝郁失眠。
      指導意見：
      治療參考：口服加味逍遙丸每天二次每次一丸，養(yǎng)血安神丸每天二次每次20粒。同時配合穴位艾灸。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，正常最佳睡眠時間是22點到6點，你能從11點睡到5點不醒，說明睡眠質(zhì)量還可以。
      指導意見：
      建議：你可以在睡覺前喝點熱牛奶，用點熱水泡腳試試，晚餐后可以適當運動，對睡眠也有好處。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你的這種情況是正常的，沒有必要擔心
      指導意見：
      你好，每天從十一點睡到五點這個睡眠還是可以的，不用過于擔心，你只是入睡有點困難，可以睡前喝點牛奶，聽聽音樂
      

      病情分析：
      一定是有心事，所以輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難于入睡。可以多結(jié)交一些談的來的朋友。平時多培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好。豐富充實自己的生活。
      指導意見：
      建議白天加大運動量，多參加社交和戶外活動。晚上睡的少，白天就沒有精神，作息規(guī)律化。也可以服用安神補腦口服液。
      
      以上是對“快一個月了，什么的沒想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的睡眠時間其實很規(guī)律的，只是每天有6個小時的睡眠，那么你睡醒后精神如何呢？如果不影響第二天那么不必在意，每天中午再休息一會就好。