身高1.58體重104天氣熱愛(ài)出汗體質(zhì)沒(méi)有什么病練

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，這個(gè)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到好的效果，而且飲食當(dāng)中也要做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐。特別是在晚飯的時(shí)候要少吃一些。
      

      病情分析：
      需要堅(jiān)持的啊、你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的運(yùn)動(dòng)是可以起到減肥作用的，但最主要的還要適當(dāng)節(jié)食才可以的。平時(shí)注意多吃點(diǎn)蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，少吃點(diǎn)高熱量和高脂肪的食物。
      
      以上是對(duì)“身高1.58體重104天氣熱愛(ài)出汗體質(zhì)沒(méi)有什么病練”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！