很胖的人怎么減肥

      指導意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的，請您知悉！請不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度夸大其療效以達到坑錢的目的，請您知悉！不控制飲食不運動就別談減肥了！
      

      減肥是目前來講，一個國際上的通用的問題，這種情況來講，不是說每個人都很容易的，這個沒有明顯的捷徑，最主要的是注意好飲食習慣多吃些清淡的食物蔬菜水果盡可能的多增加戶外活動體育鍛煉尤其是晚餐的時候盡可能的少吃盡量不要夜間加餐，這種對肥胖，能有一定的幫助，而且在減肥過程中也是很辛苦的，盡可能的增加自己對減肥的信心，總有一天會減下來的。
      
      以上是對“很胖的人怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興解答您的問題，想要減肥一定就要有決心。建議在飲食方面少量多餐，多吃新鮮的水果蔬菜。遵循低脂低熱量，高纖維素的飲食方案。運動方面，多做一些有氧運動，如慢跑，爬山，游泳，球類運動等。也可以試用一下針灸按摩減肥方法，是具有一定效果的。
      

      病情分析：
      因為你存在著這樣運動太累，節(jié)食太辛苦的想法，所以你就一點一點的慢慢的胖上來了。作為一個醫(yī)生，可以告訴你的最安全的方法就是少食多運動。
      指導意見：
      建議你如果真的想減肥的話，一定要控制好自己的飲食，還要安排一定的運動量，沒有運動量是肯定不會減下去的。
      

      病情分析：
      這是可能要注意運動的，過度懶惰，都是可能會加重的啊，亞注意，
      指導意見：
      一般情況下建議及時看醫(yī)生指導，都是很重要，你可以繼續(xù)配合配合休息克制飲食的。
      

      病情分析：
      減肥最靠譜的方法還是需要長期的限制飲食，其次就是需要大量的鍛煉才行的
      指導意見：
      其余的減肥的方法都不是很靠譜的，所以別著急擔心了，正常的生活一些看看吧，需要毅力才行
      
      以上是對“很胖的人怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！