很胖很自卑，請(qǐng)問(wèn)該怎么減肥

      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是160-105=55公斤，你現(xiàn)在不但不胖，還有點(diǎn)偏瘦的，所以建議你不要刻意減肥，而且平時(shí)還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
      

      你好！根據(jù)你的情況，你不算胖，不用刻意去減肥，但是，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食合理調(diào)配，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低脂低糖飲食，不吃零食，不喝飲料，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)身體健康、身材健美的。
      

      一般來(lái)說(shuō)，13歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)該是在1米51左右，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是在42公斤左右，按照你目前的身高和體重來(lái)說(shuō)，應(yīng)該還不屬于偏胖。如果覺(jué)得自己很胖的話，可以適當(dāng)?shù)纳晕⒆⒁庖幌嘛嬍常俪砸恍├称罚湍伿称泛土闶?，平時(shí)多注意鍛煉，另外可以從事一下打籃球的運(yùn)動(dòng)，既有助于身高增長(zhǎng)，又可以減重。
      
      以上是對(duì)“很胖很自卑，請(qǐng)問(wèn)該怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！