我朋友有些自卑，很胖

      你好，十四歲這個(gè)年齡正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，不建議服用減肥藥，平時(shí)注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃的太咸，增加有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，快走，跳繩，游泳等等，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，你的朋友體型肥胖，總是感覺手腳冰涼，想要了解有無(wú)好的減肥藥
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況描述來(lái)看，你的朋友才十幾歲，處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議服用減肥藥，另外你的朋友總是感覺手腳冰涼，可能是體內(nèi)濕氣比較重，建議去醫(yī)院中醫(yī)科就診，可以通過中藥調(diào)理身體，健康減肥

      病情分析：
      你好，減肥要運(yùn)動(dòng)加飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，每天基本30分鐘跑步，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前期消耗的不是人體的脂肪而是糖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，必須要較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，吃飯每天不要吃垃圾食品，飲料，烤肉，小食品都不要吃，少吃油炸高脂的食物，少吃鹽，一些熱卡高的食物，多吃一些富含膳食纖維的食物，并且在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽。
      
      以上是對(duì)“我朋友有些自卑，很胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！