休息不規(guī)律，怎么才能加快睡眠

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，生活作息時(shí)間不規(guī)律，會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)避免白天過(guò)度興奮勞累等。合理安排生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。偶爾發(fā)生不需要用藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，比如阿普錯(cuò)輪片等。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來(lái)看，因?yàn)樽飨r(shí)間的不規(guī)律，導(dǎo)致你失眠障礙，無(wú)法入睡?；蛘呷胨щy。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里，認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。希望我的解答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，考慮是經(jīng)常熬夜引起，長(zhǎng)期過(guò)度熬夜，會(huì)形成習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議改變作息規(guī)律，早睡早起，睡前喝一杯純牛奶，盡量減少白天的睡眠時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“休息不規(guī)律，怎么才能加快睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)患者的病情描述分析患者現(xiàn)在有入睡困難的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者平時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間表，睡前可以喝一杯牛奶，聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，平時(shí)可以喝點(diǎn)酸棗仁水，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。