老師，我有點(diǎn)胖，想請(qǐng)教您

      病情分析：
      減肥主要是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，建議你可以采取慢慢減少飲食量，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要注意清淡飲食，禁辛辣，煎炸，油膩刺激性飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      減肥其實(shí)也很簡(jiǎn)單，一個(gè)是飲食，另一個(gè)是鍛煉。兩者之間，我認(rèn)為飲食更重要一些，鍛煉，相對(duì)其次。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我認(rèn)為飲食首先是，早餐和中午飯可以正常吃，晚餐呢，一個(gè)是要早吃，早一點(diǎn)吃，比如說(shuō)下午5點(diǎn)鐘左右就吃飯，然后是，如果你要是吃飯比較晚，一定要少吃或者是不吃主食，你水果蔬菜為主。還有就是一定不要吃零食，尤其是熱量高的，甜的，小點(diǎn)心之類(lèi)的零食。含糖飲料等。
      

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵是要多運(yùn)動(dòng)，然后配合少吃飯效果會(huì)更好，關(guān)鍵還是運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜
      
      以上是對(duì)“老師，我有點(diǎn)胖，想請(qǐng)教您”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，減肥最重要的就是要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)情況，身體有點(diǎn)發(fā)胖，要想進(jìn)行減肥，需要多運(yùn)動(dòng)，少吃含淀粉高的食物，油膩的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好：建議你每天最少運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上，土豆，粉條，火腿腸，面包等不要吃。多吃蔬菜水果。蔬菜以涼拌為佳。