我感覺我有點胖，想減肥

      這種方式容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長期如此還容易導致營養(yǎng)不良、電解質紊亂、內分泌失調等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好：控制飲食減肥是正確的，但是一定要合理控制飲食，食物營養(yǎng)搭配均衡，不能偏食，控制好飲食總量，同時加強運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，慢慢就會控制好體重減肥的。你的想法是正確的（控制飲食），但是方法不可取的（要求食物營養(yǎng)搭配均衡，控制總量，不能只吃雞蛋和牛奶的），但是一定要控制每天飲食總量的。管住嘴，邁開腿，長期堅持下去，相信你一定會控制好體重減肥的?？茖W減肥，健康生活！
      

      病情分析：
      你好，你如果只吃雞蛋和牛奶是能變瘦，但是會營養(yǎng)不良造成身體機能損傷。
      指導意見：
      人體正常代謝需要多種元素，蛋白質，脂肪，水，微量元素等不可缺少。減肥應該通過調整飲食結構，早餐午餐可以正常吃，只要少吃油炸高糖，高脂肪，高熱量的食物就可以，晚餐不要吃主食，以水果和蔬菜代替，并且需要運動起來，每天運動不少于半小時。
      
      以上是對“我感覺我有點胖，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！