胖，每天都在胖，熬夜

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，減肥最好的辦法就是晚上要少吃，甚至不吃，你不但晚飯吃，還吃夜宵，那肯定會(huì)胖的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述考慮你還是長(zhǎng)身體的階段，建議你晚飯可以吃但要少吃，盡量以菜為主，晚上7.00以后不要吃零食，有時(shí)間晚上要快走1小時(shí)，早上就不要跑了，禁吃高脂肪，甜食
      

      病情分析：
      你好，雖然你還是長(zhǎng)身體的時(shí)候，但是夜宵可以不吃的，晚上吃東西很容易胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你晚上要少吃，吃完了可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，走走路，跑跑步，或者打打羽毛球之類(lèi)的
      
      以上是對(duì)“胖，每天都在胖，熬夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！